sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

Papo Fitness #2

   
                                   2013                                                                             2015


   Olá meninas, para mim é sempre um prazer falar de fitness com o intuito de poder realmente ajuda-las, incentivando a começar a ter uma mais vida saudável e estar de bem com o espelho. Por isso hoje eu vim dar continuidade ao nosso Papo Fitness e compartilhar com vocês o meu plano alimentar atual. Vamos dar o play?!



Plano Alimentar Juliana  Louise

DESJEJUM 7:00
Suco de 2 tipos de frutas + 2cm de gengibre + 1 raminho de hortelã ou 1 folha de couve (adoçar com mel) + 2 fatias de pão integral com requeijão light ou margarina becel
COLAÇÃO 10:00
1 fruta + 1 iogurte ou 1 barrinha de cereais + 1 fruta
ALMOÇO 12:00 - 13:00
Salada crua à vontade
Arroz integral – a quantidade habitual
Feijão – a quantidade habitual
1 escumadeira de legumes cozidos
Temperar a salada com azeite extra virgem
1 pedaço de carne do tamanho da palma da mão (de preferência branca) ou 2 ovos cozidos ou 1 omelete (carne vermelha apenas 2 vezes por semana)
1 fruta de sobremesa (líquidos 30 minutos após do refeição)
LANCHE – 15:00
Salada de frutas com granola e iogurte
LANCHE PRÉ TREINO – 18:00
1 beijú queijo branco ou frango desfiado + suco de frutas
                                                                    Ou                                                      
2 fatias de pão integral com queijo branco ou patê de atum ou de frango + 2 tipos de folha + cenoura ralada ou tomate + suco de frutas 200 ml
Ou
Açaí com banana, aveia e castanhas
JANTAR – 21:00 (OU LOGO APÓS O TREINO)
2 batatas doces ou mandioca ou cará ou inhame (pedaços médios) + Salada de folhas verde escuras  peito de frango ou filé de peixe grelhado
Ou

2 bananas grandes com canela ou cacau em pó + 1 iogurte de frutas com castanhas ou granola (ou Vitamina de frutas com linhaça)

Meninas ainda não consegui a outra dieta para emagrecer, assim que conseguir postarei aqui no blog ok?!

E aí, gostaram?!
Beijo, Ju.

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Nova Coleção da Loja jujubaDoce - Flor & 10% OFF!

   Olá meninas, como muitas de vocês já sabem eu sou empresária, tenho uma loja de moda feminina em Brasília que se chama Jujuba Doce Boutique. Muitas peças da minha loja são produção própria, desenhadas por mim =D
   No vídeo de hoje eu vim mostrar para vocês um pouquinho da minha nova coleção, vamos lá?!


Confira toda a coleção aqui: Loja Jujuba Doce.








E aí, gostaram meninas?! Deixe o seu comentário.
Beijão, Ju.

sábado, 14 de fevereiro de 2015

Especial de Volta às Aulas


Olá meninas, animadas para a voltar a estudar?! Hoje temos dicas super legais para tornar alegrar o nosso início de ano letivo, com direito a um planner floral personalizado lindo, porta lápis, cabelo, maquiagem e muita descontração, então vamos, que vamos!


Base Cobertura média Mary Kay - Beige 400
Sombra Café Inspiração
Primmer Urban Decay
Duo de sombras Kron
Caneta Delineadora Super Skinny NYX
Máscara para cílios The Colossal - Maybelline 
Lápis de Olho Begete - Quem disse Berenice
Lápis de Boca 859- NYX
Soft Matte Lip Cream 07- NYX
Blush Leopard - NYX

Acessório de cabelo - Bora Colega Shop

T-shirt floral - Loja Jujuba Doce








E ai gostaram?! Não esqueçam de comentar =D
Beijão, Ju.

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Get Ready with me - Festas

Olá meninas, preparadas para mais um vídeo de arrume-se comigo? Então vamos lá que o vídeo de hoje está um capricho só =D






LOOK: vestido loja Jujuba Doce, salto Santa Lola, bolsa acervo pessoal.

BEAUTY: base cobertura média Mary Kay - Beige 400, corretivo HD NYX - CW05, sombra Inspiração - café, primmer HD NYX, sombra Quem disse Berenice - Pretilo, ombra Quem disse Berenice - marromzix, delineador Essence, glitter Milani - 01, cílios Red Cherry - DW, cola Duo, lápis de olho Milane - black, rímel The Colossal Maybeline, pigmento Catharine Hill - América, bronzer sem marca, soft matte lip cream NYX - 02

Espero que vocês tenham gostado meninas, beijos e até a próxima!

sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Look do dia - Florir

   Olá meninas hoje é dia de look para te inspirar. Vestidinho leve em malha, não dá pra resistir ainda mais nesse calor, então aqui vai uma sugestão bem divertida para usar aquele vestidinho que todas amam.








vestido e cinto Loja Jujuba Doce / bolsa ching ling/ salto Vizzano

Espero que tenham gostado.
Beijão, Ju.


quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Recebidos de Janeiro =D

   Olá meninas, eu estava muito ansiosa para gravar esse vídeo de recebidos para vocês. Esse mês recebemos mimos incríveis que vão deixar os nossos tutoriais ainda mais incrementados, vamos conferir?!





Espero que tenham gostado.
Beijão, Ju.

sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

Maquiagem para sair bem na foto ;D

   Olá meninas, que saudade de vocês \o/
  Hoje eu vim compartilhar com vocês a minha maquiagem coringa, vai bem com qualquer tipo de roupa, qualquer cor de batom e de quebra ainda te deixa incrível nas fotos =D
   Vamos conferir o tutorial de hoje?!




Base Matchmaster MAC - 6.0
Corretivo NYX - CW05
Sombra Quem disse berenice - Marronzix
Caneta delineadora Super Skinny NYX
Sombra Inspiração- Café
Lápis universal para sobrancelhas Catharine Hill http://www.boracolegashopbr.com.br/in...
Quarteto de Sobras Catrice
Lápis Quem disse berenice - Begete
Pincel Chanfrado Klass http://www.boracolegashopbr.com.br/in...
Rímel The Colossal Maybelline
Cílios #DW Red Cherry
Delineador Essence
Cola Duo
Blush Bourjois - Lilas d'or
Soft Matte Lip Cream NYX - 02

E ai gostaram?! Bejo, Ju.